Вредна или полезна сауна для волгоградцев после фитнеса

Нужно ли идти в парилку после выхода из тренажерного зала рассказывает «Волгоградская правда.ру».

Есть мнение, что париться после спортзала полезно. Сауна поможет отдохнуть от нагрузки и продолжительной тренировки. Напряженные мышцы  расслабятся, уменьшится усталость. Через пот выходят токсины и переизбыток натрия. Сауна нужна тем, кто ходит в зал, чтобы сбросить лишний вес. 

Но после занятий спортом сердцебиение учащается, высокая температура повысит ЧСС еще больше. Таким образом, нагрузка на сердечно-сосудистую систему вырастает, есть риск инфаркта, инсульта. 
В целом посещать сауну после зала можно, но надо соблюдать определенные правила.

Занимайтесь не более 45 минут, пейте много воды. Больше 10 минут париться не следует. После парилки пейте много жидкости и примите прохладный душ.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.