Врачи раскрыли, как проснуться в прекрасном настроении

Просыпаться рано утром в будни, да еще и в хорошем настроении, – задача не из легких. Как этого можно достичь, рассказываем в нашем материале.

Действенные методы выявили американские ученые. Для начала возьмите за правило – никакой работы в постели. Сюда же добавьте социальные сети, электронную почту и все, что связано с гаджетами. Им здесь не место, пишет Lenta.ru.

Долгое пользование смартфоном или ноутбуком на ночь могут привести к недосыпу, а с ним придет и плохое настроение.

Чтобы расслабиться, почитайте бумажную книгу или посмотрите приятный фильм, также можно заняться медитацией перед сном.

Опросы показали, что большую часть года американцы засыпают в плохом настроении. Это связано со стрессом, шумом, температурой в спальне. Улучшить качество сна хотели бы 72% опрошенных.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.