Врачи назвали способы избавиться от мигрени без таблеток

При сильной головной боли необязательно бежать в аптеку за лекарствами. Врачи считают, что мигрень можно победить простыми  безопасными способами.

Как сообщают СМИ, боль может возникнуть из-за перепадов давления. Нормализовать состояние поможет прогулка на свежем воздухе.

Снять болезненные ощущения можно легким массажем висков, который поможет расслабиться.

Также исследователи советуют повысить в организме уровень серотонина. Для этого стоит увеличить потребление белка: например, есть больше яиц, молочных продуктов, бананов, цельнозерновых продуктов и орехов.

Болевые ощущения могут возникнуть из-за обезвоживания. Врачи советуют пить не меньше одного литра чистой воды в день. Отметим, во время мигрени стоит отказаться от кофе, поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды вокруг мозга.

Устранить головную боль помогает йога. Примите нехитрую «позу трупа», расслабьте челюсть и все тело.

И конечно, в любом случае не забывайте регулярно проходить обследования, чтобы исключить серьезные заболевания.

Мария Хмелева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.