Врачи назвали 5 удивительных свойств апельсинового сока для здоровья

Многие любят апельсиновый сок, который по праву называют одним из чемпионов по содержанию витамина С. Однако кроме этого витамина, в напитке содержится большое количество флавоноидов и антиоксидантов полифенолов. Эти вещества имеют дополнительные преимущества для здоровья.

Употребление сока помогает справиться с ожирением.

Люди, которые выпивали апельсиновый сок 3 раза в день одновременно с приемом пищи, в среднем похудели на 300 граммов. Об этом пишет испанское издание «ABC», ссылаясь на «Zuma de Fruta en Serio».

На каждый грамм сахара в соке приходится 20 граммов микронутриентов.

В апельсиновом соке много полезных для здоровья микронутриентов. Они поддерживают нормальное артериальное давление.

Здоровое сердце

Апельсиновый сок превращает «плохой» холестерин в «хороший».
Улучшает гликемический индекс.При ежедневном употреблении апельсинового сока нормализуется уровень сахара в крови. Напиток обладает самым минимальным гликемическим индексом. Один стакан сока, к примеру, имеет меньший индекс, чем банан.

Снижение артериального давления

Сок содержит большое количество ликопина. Люди, пившие этот напиток, отмечают более низкое давление, а также меньшую сопротивляемость к инсулину.

Однако, для здоровья употреблять надо именно свежевыжатый сок апельсина. Материал носит информационный характер, он не заменяет консультацию специалиста.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com