Врач-эндокринолог Павлова сообщила о вреде каши для похудения

Каши мешают тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. На диетах ее допустимо употреблять как дополнение к продуктам, содержащим большое количество белка.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что если и вводить в рацион кашу, то не больше 4–5 ложек. При этом белок нужно есть с каждым приемом пищи. Можно добавить в меню творог, яйца и мясо курицы, сообщает «Радио «Комсомольская правда».

Кашу лучше заменить хлебом, считает диетолог. Крупы хорошо есть тем, кто хочет набрать вес, а не соблюдает диету для похудения. Идеальным вариантом для завтрака Зухра Павлова назвала растительную клетчатку. Это могут быть огурцы и помидоры.

Полезным будет включить в рацион шпинат, он снижает риск развития рака, как и брокколи. Кроме этого, не стоит забывать о фруктах.

Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.