Врач назвала допустимую норму яиц в неделю

Диетолог и нефролог Анна Коробкина рассказала, сколько яиц можно включить в свой рацион.

Дневная норма холестерина — 300 миллиграммов. В одном среднем яйце его 215 миллиграммов, поэтому ВОЗ рекомендует съедать всего 2-3 штуки в неделю.

Помимо этого, в яйцах много фосфолипидов, которые помогают соблюдать баланс и снижают уровень холестерина в крови. Если человек здоров, то норму яиц можно увеличить до 5 в неделю и помимо этого ежедневно съедать еще и творог, мясо или рыбу, пишет «Волгоградская правда.ру».

А вот людям с проблемами липидного обмена стоит соблюдать рекомендации, предписанные всемирной организацией здравоохранения и не превышать еженедельной нормы. 

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com