Врач назвал самые эффективные способы замедлить старение мозга

Постоянный стресс, лень и неправильный образ жизни ухудшают работу мозга. Старение этого органа происходит и у молодых людей. Врач и телеведущий Александр Мясников назвал самые эффективные способы замедлить этот процесс.

Социальная активность

Эксперт советует не погружаться в себя. Общение с людьми, новые знакомства, интерес к жизни, заинтересованность, чтение и рефлексия могут сохранить умственные способности. Главное – оставаться молодым в душе, сообщает РИА Новости.

Правильное питание

Для профилактики деменции полезны продукты с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Этим требованиям отвечают, например, морепродукты.

Физическая нагрузка

Специалист считает, что физическая активность благоприятно влияет на мозговую деятельность и заставляет мозг работать.

Отказ от вредных привычек

Ни для кого не секрет, что курение вызывает атеросклероз. Это может приводить к преждевременному старению клеток мозга. Мясников советует отказаться от этой пагубной привычки.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com