Врач назвал диету для похудения к Новому году без спорта

Известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл дала советы, как сбросить несколько лишних килограммов за месяц без вреда для здоровья.

Утром необходимо выпивать не менее 300−500 миллилитров простой воды, чтобы активизировать пищеварение и восстановить гидратацию, пишет Daily Mail.
 

Завтрак должен начинаться не ранее 09.00. Лучше, если это будет яичница с овощами, кусочек цельнозернового хлеба и банан. Фруктовые йогурты и выпечку по утрам необходимо исключить.
 

Диеты не помогают: как обмануть организм и похудеть

Плотно обедать нужно в одно и то же время не позднее часа дня. Ужин должен быть максимально легким.
 

Большую часть ежедневного меню должны составлять овощи и фрукты: супы и салаты. Главный секрет такой диеты – питание должно быть интервальным, без перекусов. Так, по мнению диетолога, можно запустить метаболизм и привыкнуть к сбалансированному питанию.

Как похудеть, контролировать вес и не вредить здоровью

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Мария Хмелева. Фото: unsplash.com