Волгоградский тренер подробно рассказал о фитнес-насморке

Стоит ли отказываться от тренировки в спортивном зале, если у вас легкий насморк? Фитнес-тренер Алла Никифорова дала несколько советов, что можно предпринять в подобном случае.

Для начала нужно определить причину плохого самочувствия.

– Если вы уверены, что просто переохладились и насморк не доставляет большого дискомфорта, не мешает дыханию при физических нагрузках, то занятия спортом можно продолжить, – советует Алла Никифорова.

Однако испытывать организм сильными нагрузками в такой ситуации нет необходимости. Лучше перейти на занятия йогой, пилатесом, боди-балетом. Также можно в нехолодую погоду немного пробежаться, а затем на 15 минут отправиться в сауну или посетить хамам.

– Но если у вас сильный кашель, затрудненное дыхание или вообще расстройство желудка, лучше занятия фитнесом все же пропустить и обратиться к врачу, – советует специалист.

Елена Силантьева, Ольга Сурагина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.