Волгоградский сомнолог рассказала, к чему приводит недосып

Ольга Курушина – завкафедрой неврологии и нейрохирургии Волгоградского медицинского университета и по совместительству врач-сомнолог предупредила об опасности нарушения сна.

Чаще всего при недосыпе у человека утрачивается работоспособность, возможность позитивно мыслить, что в итоге приводит к депрессивному состоянию. Помимо этого, есть риск развития эпилепсии, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Для того чтобы избежать этих заболеваний, человеку необходим ежедневный 7–8-часовой сон.

Бессонница – это состояние, при котором человек не может заснуть, находясь в комфортных для этого условиях. В случае если сна нет больше трех дней, стоит записаться к врачу.

Для того чтобы избежать бессонницы, необходимо за час до сна отказаться от использования гаджетов, компьютера, телевизора. Не стоит играть в активные игры или заниматься спортом, лучше принять теплую ванну и выпить чашку травяного чая.

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com