Волгоградский гериатр рассказал, как не навредить здоровью в Новый год

До Нового года остались считанные дни. В преддверии праздников особенно важно позаботиться о своем здоровье и предусмотреть все последствия длительных гуляний. 

По словам главного внештатного гериатра Волгоградской области Олега Кириллова, бурное празднование – это серьезное испытание для человеческого здоровья, и далеко не каждому под силу его выдержать. Специалист рассказал, какие моменты следует учесть при планировании застолья, чтобы избежать больничной койки.

Самое главное правило за накрытым столом – не переедать. При чрезмерном употреблении деликатесов, копченостей и других вкусных вредностей есть риск столкнуться с ощущением тяжести, дискомфорта в желудке и тошноты. Кроме того, переедание пагубно сказывается на здоровье печени. 

Планировать меню для новогоднего стола лучше всего заранее, отмечает специалист. При этом нужно обязательно учитывать противопоказания. Например, при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит есть углеводные блюда, торты, излишне соленую и острую пищу. Также нежелательно злоупотреблять закусками и селедкой в любом виде, в том числе «под шубой». Количество выпитой за столом жидкости также должно быть умеренным. 

– И главное помнить – важно не то, что стоит на столе, а важно, кто за ним собрался. Удовольствие от пищи не должно заслонять радость от встречи и общения с родными и друзьями, – напомнил доктор.

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Видео: Екатерина Донцова, Татьяна Крючкова, Сергей Григоренко, Елена Заборщикова.