Волгоградки узнали про самые опасные завтраки для женщин

Чтобы первый прием пищи дарил энергию и пользу, нужно точно знать, что приготовить утром. Рассказываем, какие варианты завтрака таят в себе опасность и чем их можно заменить.

Многие женщины предпочитают почти ничего не есть с утра, выбирая для завтрака кофе с выпечкой. Вот только это сочетание опасно для здоровья. Булочки, печенье, тосты с джемом и маслом повышают уровень сахара в крови. Такой завтрак действительно может подарить прилив энергии. Вот только уровень глюкозы скоро снова устремится вниз, из-за чего может ухудшиться настроение и наступит сильный голод.

Также не стоит выбирать на завтрак каши быстрого приготовления или сухие завтраки. Это простой вариант, который экономит время, но не несет никакой пользы. В нем очень много сахара, из-за чего ваше настроение опять будет скакать. Лучше всего насытиться поможет геркулес, который варится не менее 10 минут. Если утром нет времени на готовку – залейте его водой с вечера, а утром добавьте мед и фрукты.

Некоторые уверены, что свежевыжатый сок – здоровый вариант для завтрака. Однако его кислота будет раздражать желудок. Более того, в таком виде фрукты и овощи теряют большую часть витаминов и полезных элементов. И на выходе в соке остается почти только сахар. Так что лучше съесть фрукт или овощ целиком.

Не лучшим вариантом будет и яичница с беконом или колбасой. Это достаточно тяжелая пища для утра. Вместо этого диетологи советуют начинать день с омлета или вареных яиц.

Виктория Торновая. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.