Волгоградцы узнали, в каком месте лучше заниматься спортом

Долгие зимние каникулы – отличный повод приступить к спортивным занятиям. Фитнес-тренер из Волгограда Алла Никифорова рассказала о том, какому месту стоит отдать предпочтение для физических упражнений.

Она поведала «Волгоградской правде.ру», что ключевым фактором является цель ваших занятий спортом. Для набора мышечной массы или похудения лучше подойдут занятия в фитнес-клубе.

− Первые пять-шесть тренировок проведите с тренером. Он покажет, как правильно работать с тренажерами, и поможет отрегулировать питание. Опытный тренер подберет правильное соотношение упражнений с учетом вашего состояния здоровья.

Благодаря такому подходу результатов можно будет достичь уже спустя пару месяцев, а вот спонтанные пробежки возле дома вряд ли позволят добиться того же. Однако если вы намерены заниматься спортом исключительно для поддержания формы,  вам вполне подойдут и уличные занятия.

К примеру, если вы планируете заниматься час, стоит в течение первых 20 минут бегать, прыгать и интенсивно разминаться, а все остальное время посвятить силовым занятиям.

Дмитрий Норовлянский, Ольга Сурагина. Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.