Волгоградцы узнали пять причин есть куриные яйца на завтрак

Герои популярных фильмов почти всегда начинают свое утро с яичницы или омлета. «Волгоградская правда.ру» рассказала, почему на завтрак следует съедать хотя бы одно яйцо и в чем польза этого продукта.

Вещества в составе яиц продлевают жизнь и снижают риски возникновения многих заболеваний. Кроме взрослых и пожилых людей, этот продукт полезен детям, учащимся и спортсменам. Что изменится, если добавить куриное яйцо в свой утренний рацион?

1. Понизится чувство голода. Протеин в составе этого продукта быстро насытит организм и не даст съесть лишнего до самого вечера. Для спортсменов и худеющих людей яйца – источник насыщения на весь день.

2. Улучшится здоровье глаз. Полезные вещества защитят ваши глаза от вредного ультрафиолета и развития катаракты. Особенно важен для этого яичный желток.

3. Укрепится иммунитет. Селен в составе яиц повысит сопротивляемость человека вирусам и инфекциям, а также проконтролирует гормоны, которые отвечают за работу иммунитета.

4. Активизируется мозговая работа. Начинайте свой день с глазуньи, и тогда вы перестанете страдать от забывчивости и предотвратите вероятность появления у вас болезни Альцгеймера.

5. Холестерин будет под контролем. Белки в составе куриных яиц не дадут развиться остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и перейти болезням в хроническую стадию.

Стоит заметить, что от приема сырых яиц лучше отказаться, а вот цельнозерновой тост с сыром и вареным яйцом может стать отличным вариантом вашего завтрака.

Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.