Волгоградцы узнали, какие недуги бывают от недостатка сна

Недостаток качественного сна, как известно, может стать причиной нервозного состояния и недомоганий. Врачи рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки, однако волгоградцам советуют самостоятельно определить свою норму сна.

Медики рекомендуют жителям Волгограда упорядочить свой режим дня: завершайте дела вовремя, готовьтесь ко сну заранее, отправляйтесь в кровать не слишком поздно – все это станет залогом избавления от недосыпа. Следующим шагом можно пробовать вставать утром без будильника, пишет «Волгоградская правда.ру».  

От недостатка сна может наступить множество неприятных и болезненных состояний. Так, повышается риск заболеть гипертонией и онкологией. За короткий сон кожа не успевает обновляться, поэтому если есть порезы и раны, они будут заживать дольше обычного. Недостаток сна пагубно влияет и на иммунитет. А если вы занимаетесь спортом и спите мало, не ждите активного роста мышц. Еще одним следствием недосыпа могут стать постоянные головные боли. Кроме того, по мнению врачей, недосып провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

Поэтому медики советуют: позаботьтесь о себе и найдите время для здорового сна!  

Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.