Волгоградцы узнали, как сохранить отличную форму, не ограничивая себя в еде на праздниках
17 декабря 2020
Фитнес-тренер и диетолог Вероника Ларисова поделилась простыми правилами, которые не дадут вам набрать лишний вес.
В первую очередь принимайте холодный душ каждое утро. Это поможет не только проснуться, но и нормализовать кровообращение и пищеварение. А насыщение после еды будет приходить быстрее.
Обязательно включите свежие овощи и фрукты в свой рацион. Не отказывайтесь от орехов, бобовых, мяса и яиц. Единственное, что следует исключить, – продукты с высоким содержанием соли и сахара.
Диетолог также советует пить больше воды, спать не меньше восьми часов и больше двигаться.
Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com
