Волгоградцы узнали, как подготовиться к выходу на работу после праздников

Новогодняя пора – это время радости, веселья и, конечно же, отдыха. Однако, как и все хорошее, праздники неизбежно заканчиваются и наступает пора возвращаться к работе. О том, как морально и физически подготовиться к трудовым будням, рассказали специалисты волгоградского медвуза.

По словам психолога, доцента кафедры общей и клинической психологии ВолгГМУ Валентины Болучевской, организму человека крайне сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно.

В связи с этим в праздничные дни волгоградцам рекомендуется не злоупотреблять жирной пищей и малоподвижным образом жизни. Лучше всего за несколько дней до выхода на работу перейти на здоровое питание и заняться спортом. Это поможет повысить работоспособность, а также снизить риск развития депрессивных состояний и послепраздничной тоски.

При этом важны не только занятия, но и правильная психологическая установка на работу. Во время погружения в рабочий процесс желательно сфокусироваться на положительных моментах и забыть обо всех неприятностях, пишет «Волгоградская правда.ру».

«В первый день пообщайтесь с коллегами, спросите, как они провели праздники, и расскажите о своих впечатлениях, – советует психолог. – Еще хотя бы раз в час стоит прерывать работу на 5–10 минут и делать то, что вам нравится. Благодарите и хвалите себя любимого, если вам удалось справиться даже с небольшой задачей. Очень важно не обделять себя словами поддержки».

Никита Горбачев. Фото: freepik.com