Волгоградцы узнали, что делать, если часто снятся кошмары

Плохие и даже ужасные сны – далеко не редкость. Они снятся многим людям из-за чрезмерной усталости, проблем в личной жизни и на работе. Как выйти из сложившейся ситуации, читайте в нашем материале.

По мнению многих психологов нельзя относиться к регулярным ночным кошмарам с пренебрежением, пишет «Волгоградская правда.ру». Такая ситуация вполне может привести и к физическому истощению из-за недосыпа, и к моральному – из-за переживаний.

Старайтесь соблюдать установленный режим, ложитесь спать в одно и то же время, желательно пораньше. Перед сном послушайте позитивную музыку или посмотрите какую-нибудь комедию.

После того, как вам приснился страшный сон, напишите свои ощущения на бумаге, обязательно придумайте счастливую концовку. Многие специалисты практикуют такой способ избавления от ночных кошмаров. Вечерами иногда перечитывайте написанное, чтобы сон не повторился.

А можно и наоборот постараться совсем забыть то, что вам приснилось, это тоже помогает. Хотя лучше все-таки сходить на прием к грамотному специалисту.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com