Волгоградцы узнали, чем полезен дневной сон для гипертоников

Не существует единой точки зрения насчет того, полезно ли спать днем, все зависит от организма каждого конкретного человека. Кто-то благодаря дневному сну быстро восстанавливает силы, кто-то, напротив, проснувшись, чувствует себя вялым. Как влияет дневной сон на гипертоников, читайте в нашем материале.

Результаты исследований показали, что гипертоникам обязательно нужно несколько раз в неделю спать днем. Сон заменяет небольшую дозу лекарственных препаратов, пишет «Волгоградская правда.ру». У проходивших испытания гипертоников после пробуждения артериальное давление снижалось на 5,3 миллиметра.

Специалисты утверждают, чтобы сон действительно был полезным, необходимо придерживаться определенных правил. Лучше всего подремать 20-30 минут, если же этого времени вам не хватит, то можно поспать до полутора часов, не больше. В противном случае вы будете вялым и разбитым. Противопоказано просыпаться резко, особенно это касается тех, кому за 40. При внезапном пробуждении оказывается чрезмерная нагрузка на сердце.

Благодаря недолгому, но регулярному дневному сну, со временем у вас обострятся такие чувства, как зрение, обоняние и слух. Кроме того, дневной сон – отличная профилактика от инфаркта. Спать лучше всего во временном промежутке с 13.00 до 15.00. Тем, кто страдает ночной бессонницей, спать днем не следует.

Марина Поляничко.  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.