Волгоградцам рассказали все о цифровом детоксе

Что это такое и когда настает время его проводить, рассказываем в нашем материале.

Цифровой детокс – это период ограничения пользования гаджетами, своего рода передышка, когда время уделяется не просмотру экранов, а живому общению, занятиям спортом, прогулкам и прочему.

Человеческий мозг может устать от постоянно поступающего потока информации из социальных сетей, мессенджеров, стриминговых и прочих сервисов, пишет «Волгоградская правда.ру». Это может привести к ряду негативных последствий: фабингу, номофобии, экран-вуайеризму и подобным.

В нашем веке полностью отказаться от пользования цифровыми технологиями практически невозможно, но устраивать digital-диету порой необходимо. Это поможет вам полностью погрузиться в ваши занятия, будь то спорт, общение с близкими, хобби. Вы будете открыты новым интересам и ощущениям, не связанными путами интернета. Кроме того, отказ от постоянного серфинга в Сети подарит вам больше свободного времени и состояние покоя.

Понять, что настала пора цифрового детокса довольно просто. Предпосылками являются зависимость от гаджета, постоянное обновление лент в соцсетях, слежка за количеством лайков после публикации, мгновенный отклик на все сообщения, чувство волнения, если телефон находится вне зоны видимости.

 Совсем не обязательно ограничивать себя полностью, но устраивать «разгрузочный» день раз в неделю или выделять несколько часов свободных от интернета каждый день может каждый.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.