Волгоградцам рассказали об экранном времени

Что это такое и почему нужно за ним следить, читайте в нашем материале.

Экранное время – это время, проведенное у экранов различных устройств и гаджетов: смартфона, планшета, компьютера и прочих. Чем больше человек находится у экрана, тем выше риск возникновения заболеваний, сообщает региональное управление Роспотребнадзора.

Сейчас, в режиме домашней самоизоляции, многие взрослые работают удаленно, а дети перешли на дистанционное обучение. Это подталкивает людей все больше времени проводить за компьютером, а во время отдыха браться за телефон.

Пользователи гаджетами сами не замечают, сколько времени проходит за играми, общением в соцсетях и мессенджерах. При этом такой вид «отдыха» не дает расслабиться организму. Наоборот, так только усиливается нагрузка на глаза и опорно-двигательный аппарат.

Неработающая часть населения дома зачастую активно смотрит фильмы, сериалы, разнообразя такой досуг едой – чипсами, сухариками, попкорном. Такой образ жизни здоровым назвать очень трудно.

Помимо работы и фильмов, в экранное время входят звонки по видеосвязи, поиск информации в интернете. В итоге человек тратит слишком много времени на гаджеты.

Поэтому надо задуматься над тем, как разнообразить свой досуг. Постарайтесь по возможности пользоваться электронными устройствами как можно меньше. Отдайте предпочтение настольным играм, занятиям спортом, общению с семьей.

Во время работы и просмотра фильмов не перекусывайте вредной едой, а полноценные приемы пищи должны проходить без гаджетов.

Если у вас есть дети, покажите на собственном примере, сколько можно пользоваться различными устройствами. Не злоупотребляйте временем, проведенным у экрана.

Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.