Волгоградцам рассказали о том, как быстро успокоить нервы

О нескольких быстрых и научно обоснованных способах успокоения, рассказываем в нашем материале.

Одним из самых простых способов побороть выплеск эмоций является глубокое дыхание. Это не требует дополнительных вспомогательных предметов, но при этом весьма действенно, пишет «Волгоградская правда.ру».

Также хорошо помогает успокоиться синий свет. Самые доступные источники – гаджеты. Просто почитайте 10 минут публикации в социальных сетях, и вам сразу станет спокойнее.

Чтобы переключиться от проблем, слушайте музыку и звуки природы. Доказано, что некоторые звуки – техногенные или социальные – заставляют глубже погрузиться в себя и переживать сильнее, но другие, естественные, помогают отвлечься.

Подобным образом действуют запахи. Быстро успокоиться помогут эфирные масла розмарина, лаванды или иланг-иланга.

Чтобы не думать о проблемах, пробуйте сосредоточиться на каком-либо деле. Например, можно помыть посуду, подмести пол или просто разложить книги по полкам. Важно – сконцентрироваться на том, что вы делаете.

Еще один способ быстро успокоиться – посмотреть на ситуацию со стороны. Возможно, именно оценка проблемы, как чужой, поможет быстрее найти решение.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.