Волгоградцам рассказали о 5 способах быстро успокоиться

В ритме современной жизни непросто расслабиться. «Волгоградская правда.ру» подготовила несколько советов, которые помогут моментально успокоить нервы без медикаментов.

Душ
Известно, что водные процедуры помогают быстро снять стресс и усталость. Если позволяет время, можно приготовить ванну с травами и пеной.
Дыхательная гимнастика
Чередуйте глубокий вдох через нос и выдох через рот 10 раз. После 10 минут отдыха повторите упражнение. Выполняйте его в удобном положении, полностью расслабив мышцы.
Устный счет
Просто вслух посчитайте до 10, если не помогло – продолжайте. Такая техника действительно помогает привести в порядок нервы, особенно если сочетать ее с дыхательной гимнастикой. 
Физические нагрузки
Занимайтесь в зале или на свежем воздухе, можно просто пройтись быстрым шагом по улице.
Хобби
Вспомните о любимом занятии, будь это игра на пианино, вышивание или лепка поделок. Хобби поможет переключиться и отвлечься от своих проблем, а также принесет моральное удовлетворение.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com