Волгоградцам рассказали о 5 напитках, которые спасут от жары

Некоторые напитки не только могут утолить жажду в летний зной, но и дадут заряд бодрости.

Вода является простым и полезным напитком. В нее можно добавить мяту или лимонный сок, который отлично тонизирует и снабжает организм витамином "С". Пить воду нужно часто, но только маленькими глотками.

Зеленый чай – отличное средство для утоления жажды в жаркую погоду. Пить его можно в холодном и теплом виде. В зеленом чае присутствуют полезные компоненты, которые способствуют укреплению сосудов, нормализации кровотока и снижению уровня холестерина в организме.

Свежевыжатые соки являются удачным выбором для лета. С задачей утоления жажды справятся вишневые, грейпфрутовые, сливовые, томатные и кизиловые напитки. Магазинные пакетированные соки рекомендуется разбавлять небольшим количеством воды из-за высокой концентрации сахара.

Холодные кисломолочные продукты улучшают процесс пищеварения и восстанавливают микрофлору кишечника. Айран, кефир, ряженка не только помогут побороть жажду в летнюю жару, но и справятся с голодом.

Морсы из клюквы, малины, смородины и ежевики пользуются популярностью в жаркий сезон. Кроме того, они очень просто готовятся: достаточно перетереть ягоды с сахаром и залить водой.

Добавим, в жару желательно не злоупотреблять алкоголем, поскольку он негативно влияет на работу сердца и сосудов. Также не рекомендуется пить сладкие газированные напитки – из-за высокого содержания сахара они только увеличивают жажду.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com