Волгоградцам рассказали, какие неочевидные причины мешают похудеть

Порой даже при соблюдении правильного режима питания и спорта борьба с лишними килограммами затягивается. Какие факторы, несвязанные с образом жизни и перееданием, препятствуют процессу похудения, рассказывает «Волгоградская правда.ру».

Недостаток сна и много стресса 

На обмен веществ в организме могут влиять душевные переживания, нарушения режима питания и бессонница. Чтобы разрешить эту проблему, нужно скорректировать режим дня. Рекомендуется ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для снижения влияния стресса используйте медитацию и дыхательную гимнастику. 

Эффект плато 

Со временем наш организм адаптируется к физическим нагрузкам и питанию. Тело привыкает жить в режиме диеты и прекращает сбрасывать вес. Чтобы продолжить похудение, нужно поменять рацион питания и поэкспериментировать с системой тренировок. 

Иногда снижение веса прекращается из-за заболеваний и нарушения гормонального фона. Это может быть связано с неправильным функционированием разных органов. 

Сбой в работе щитовидки 

Увеличение массы тела иногда происходит из-за неактивной щитовидной железы, такое состояние называется гипотиреоз. Эта гормональная проблема может привести к тому, что организм будет расходовать меньше энергии в состоянии покоя. Постепенно это приведет к набору веса. Помимо замедления обмена веществ на гипотиреоз указывают тревожность, ломкость волос, повышенная сухость кожи. 

Заболевания надпочечников 

Из-за этой болезни у человека происходит чрезмерная выработка кортизола, так называемого гормона стресса. Проблему можно разрешить, сбалансировав распорядок дня и исключив источники переживаний. Также помогут медитация, кардионагрузки и йога. В тяжелых случаях следует обратиться к врачу. 

Дефицит витамина «D3»

Нехватка этого вещества может привести к замедлению метаболизма, повышению аппетита, нарушению выработки половых гормонов и развитию депрессии.    

Отметим, материал имеет исключительно информационный характер. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.  

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com