Волгоградцам рассказали, какие хобби избавят от стресса

Как избавиться от внутреннего напряжения и обрести гармонию с помощью занятий по душе, рассказывает «Волгоградская правда.ру».
 

Музыка
В соответствии с одним психотерапевтическим методом, который практикуется в мире, музыку используют в качестве лечебного средства. Прослушивание спокойных мелодий снижает уровень кортизола – гормона стресса. Снять напряжение поможет и самостоятельная игра на музыкальных инструментах, а также пение.
Письмо и живопись
Каллиграфия требует концентрации и дисциплины, между тем, в восточных странах ее постигали не только для эстетики письма. Выплескивая свои чувства на бумагу, люди преодолевают тревогу и погружаются в гармонию с собой. 
Снизить душевное и физическое напряжение помогает и рисование. Это подтверждает арт-терапия, которая быстро завоевала в мире популярность.
Кулинария
Помешивание, переворачивание, нарезка овощей – повторяющиеся действия создают нужный медитативный настрой и приводят в порядок мысли. Приготовление пищи поможет забыть про стресс, а удавшиеся блюда сделают сытыми и счастливыми домочадцев.
Домашние питомцы
Забота о кошках и собаках, прогулки и игры с питомцами нормализуют психологическое и физическое здоровье. Доказано, если человек заводит домашнего любимца, его психоэмоциональное состояние улучшается в течение месяца.
Танцы
Если человек выберет наиболее подходящее для себя танцевальное направление, он вскоре начнет получать наслаждение от обучения, самого процесса и выступлений. Концентрация на движениях отвлекает от тревожных мыслей. Особенно удачным вариантом являются групповые занятия, в процессе которых можно познакомиться с позитивными и энергичными людьми.
Садоводство
Посадка цветов, прополка и полив грядок улучшают не только психическое, но и физическое здоровье. Садоводство способствует укреплению сердечной мышцы и повышению общей выносливости организма.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com