Волгоградцам рассказали, как защититься от жары
В ближайшие дни в регионе наступит настоящий июльский зной. Столбики термометров достигнут отметки +41 ºС. В такую погоду очень важно следить за своим самочувствием и не допустить перегрева.
Специалисты регионального Управления Роспотребнадзора подготовили ряд рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье при аномальной жаре. В первую очередь необходимо ограничить пребывание на улицы в дневные часы. Надевать следует легкую, «дышащую» одежду. Рабочие и жилые помещения нужно регулярно проветривать и использовать кондиционеры и вентиляторы.
Чтобы не допустить обезвоживания, важно следить за питьевые режимом и рационом питания, который должен быть максимально сбалансированным и не перегруженным жирными продуктами.
Водные процедуры помогут охладиться, но тем, кто вместо прохладного душа выбирает купание в водоемах, следует помнить о безопасности. Купаться разрешено только на специально оборудованных пляжах.
Людям, употребляющим лекарственные препараты, нужно обязательно соблюдать режим их приема, назначенный лечащим врачом.
Если на улице вы почувствовали себя плохо, необходимо найти прохладное место, по возможности лечь и поднять ноги вверх, кроме того, нужно охладить тело, умывшись прохладной водой, или обтереться влажными салфетками.
В случае если все вышеперечисленные меры не помогли, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Наталья Солодунова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
