Волгоградцам рассказали, как подготовиться к приходу весны

Несмотря на то, что зима порой кажется бесконечной, всего через несколько недель наступит весна. Как правильно встретить ее, рассказывает «Волгоградская правда.ру».

Одна из основных рекомендаций – пересмотреть свое питание. Чем более полезную пищу вы будете выбирать, тем проще будет справиться с усталостью и нехваткой солнца. Постарайтесь добавить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, это даст не только заряд бодрости и улучшит ваше самочувствие, но и поможет восполнить нехватку витаминов. Добавьте к этому цельнозерновые продукты, нежирные источники белка.

Пейте больше воды. Диетологи рекомендуют привыкать к воде, если до сих пор вы отдавали предпочтение кофе и чаю, постепенно. Начинайте день со стакана воды натощак и постепенно добавляйте все большее количество воды, доведя его в итоге до своей нормы. Ваше пищеварение, кожа и волосы скажут вам спасибо.

Старайтесь больше двигаться, хотя это и нелегко на исходе зимнего сезона. Это может быть обычная пробежка в парке, прогулка после ужина, поход в фитнес-клуб. Секрет здесь кроется в регулярности занятий.

Здоровое питание и активность помогут вам нормализовать сон. А здоровый сон, как известно, залог не только хорошего настроения, но и здоровья. Медики советуют для нормального самочувствия спать не менее семи часов в сутки.

Приблизить весну и зарядиться позитивом поможет поход в парикмахерскую и магазин за новой рубашкой-платьем-туфлями. Не обязательно спускать на весенние обновки месячную зарплату, но что-то одно приобрести можно. Главное, не забывать про принцип единого стиля гардероба.  

И конечно же, психологи советуют настроиться на позитивный лад. Дурные мысли, даже если у вас порядок со сном, питанием, активностью и внешним видом, еще никому не добавляли счастья и удовольствия от жизни.

Ольга Чхетиани © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив / Сергей Григоренко.