Волгоградцам рассказали, как обойтись без прогулок в самоизоляции
Из-за коронавируса наша жизнь изменилась. Чтобы не допустить распространения этой инфекции, нам приходиться соблюдать некоторые ограничения. Как пережить самоизоляцию, поддерживая физическое и эмоциональное здоровье, читайте в нашем материале.
Свежий воздух благотворно влияет на наш организм. Чтобы получить новую порцию кислорода и справиться с вирусами, необходимо два-три раза в день проветривать комнату. А еще лучше почаще выходить на балкон.
Ультрафиолетовые лучи не только помогают вырабатывать витамин D, но и улучшают настроение. Солнечные ванны можно принимать у распахнутого окна или на балконе, если это позволяет погода.
Побольше двигайтесь, делайте зарядку, ходите по комнате. Тем самым вы улучшите обмен веществ в организме и кровообращение, к тому же не наберете лишний вес.
Общайтесь онлайн с родственниками и друзьями. Это позволит вам почувствовать, что вы не одни в мире и поможет пережить изоляцию.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
