Волгоградцам рассказали, как начать заниматься спортом и не забросить

Несколькими советами, которые могут помочь в этом непростом деле, делимся в нашем материале.

Очень часто для того, чтобы начать заниматься спортом, людям нужна дополнительная мотивация. Часто человеку просто нужна компания, поэтому можно предложить сформировать полезную привычку кому-то еще и действовать вместе, пишет «Волгоградская правда.ру».

Так как люди часто зависят от мнения окружающих, расскажите о вашем новом увлечении в социальной сети – вы получите одобрение и при этом вам будет стыдно все бросить.

Учитывайте уровень усталости. Решимость заниматься спортом после тяжелого трудового дня может сильно угаснуть. Поэтому стоит подумать, где именно будут проходить ваши тренировки, сколько времени пройдет после последнего приема пищи, как вы будете добираться до спортзала, успеете ли отдохнуть перед физической нагрузкой.

Подберите самый выигрышный для себя вариант, и тогда вам будет намного проще.

Начните получать от тренировок удовольствие. Это немного сложнее, чем радоваться порции сладкой ваты, но со временем вы можете испытать настоящий кайф от занятий. В этом поможет приятное сопровождение – музыка, общение и прочее.

Составьте четкий план тренировок или занимайтесь с тренером. Так вы не будете задаваться вопросом: «Чем бы сейчас заняться?» и ходить из угла в угол без дела.

Попробуйте поменять свое отношение к спорту. Если в детстве вы не могли бегать из-за лишнего веса и возненавидели физическую активность, это не значит, что надо так настраивать себя и теперь.

– Однажды приняв решение, соответствующее одному из наших образов, мы пытаемся и впредь придерживаться выбранного поведения, – пишет в своей книге «Законы влияния» психолог Сюзан Вайншенк. 

Все можно изменить, просто попробуйте.

Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.