Волгоградцам рассказали, как избежать заболевания подагрой

Американские ученые узнали, кто больше всего подвержен этому заболеванию суставов и тканей. Мы публикуем ценную информацию, чтобы помочь избежать жителям Волгограда страшной болезни.

Подагра возникает, когда кристаллы урата накапливаются в суставе, вызывая воспаление и сильную боль, выяснили американские исследователи из клиники Мэйо (Mayo Clinic). Кристаллы уратов образуются, когда в крови появляются излишки мочевой кислоты. Тело вырабатывает мочевую кислоту, когда она расщепляет пурины – вещества, которые содержатся в организме человека.

Пурины также содержатся в некоторых продуктах – в стейках, мясных продуктах и морепродуктах. Другие продукты также способствуют повышению уровня мочевой кислоты, такие как алкогольные напитки, особенно пиво, и напитки, подслащенные фруктозой.

Обычно мочевая кислота растворяется в крови и выводится из организма вместе с мочой. Но иногда либо тело вырабатывает слишком много вещества, либо почки выделяют слишком мало мочевой кислоты. Когда это происходит, кислота может накапливаться, образуя острые игольчатые кристаллы урата в суставе или окружающей ткани, которые вызывают боль, воспаление и отек.

У вас больше шансов заболеть подагрой, если в вашем организме слишком много мочевой кислоты.

Чтобы не допускать излишнего образования этого вещества в организме, необходимо следить за следующими факторами:

Рацион питания.
Соблюдайте диету, богатую мясом и морепродуктами. Не злоупотребляйте напитками, подслащенных сахаром, алкоголем, а особенно пивом – эти напитки увеличивают риск заболевания подагрой.

Ожирение. 
Если у вас имеется избыточный вес, то ваш организм вырабатывает больше мочевой кислоты, а почкам труднее ее выводить.

Медицинские условия. 
Некоторые заболевания и состояния повышают риск подагры. К ним относятся высокое кровяное давление и хронические заболевания, такие как диабет, метаболический синдром, а также заболевания сердца и почек.

Определенные лекарства. Использование тиазидных диуретиков, обычно назначаемых для лечения гипертонии, и низких доз аспирина, которые способны повысить уровень мочевой кислоты. То же самое можно сказать и о применении противоотечных препаратов, назначаемых людям, которые перенесли пересадку органов.

Наследственность. 
Если у других членов вашей семьи была подагра, у вас больше шансов заболеть.

Возраст и пол. 
Подагра встречается чаще у мужчин, прежде всего потому, что женщины, как правило, имеют более низкий уровень мочевой кислоты. Однако после менопаузы уровень мочевой кислоты у женщин приближается к уровню мужчин. Мужчины также более склонны к развитию подагры раньше – обычно в возрасте от 30 до 50 лет – тогда как у женщин, как правило, появляются симптомы и симптомы после менопаузы.

Недавняя операция или травма.
Если недавно вы перенесли операцию или травму, то риск развития подагры возрастает.

Чтобы обезопасить себя от этой болезни, ученые дают следующие рекомендации: 

1. Пейте как можно больше чистой воды.
2. Ограничьте количество подслащенных напитков, особенно тех, которые подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.
3. Ограничьте или избегайте алкоголя. Поговорите с врачом о том, является ли безопасным для вас какое-либо количество или тип алкоголя. Последние данные свидетельствуют о том, что пиво может особенно увеличить риск развития симптомов подагры, особенно у мужчин.
4. Употребляйте нежирные молочные продукты. Они могут на самом деле оказывать защитное действие против подагры, так что это ваши лучшие источники белка.
5. Ограничьте потребление мяса, рыбы и птицы. Небольшое количество может быть приемлемым. 
6. Поддерживайте нормальный вес тела. Выбирайте порции, которые позволят вам поддерживать здоровый вес. Потеря веса может снизить уровень мочевой кислоты в вашем организме. Но избегайте поста или быстрой потери веса, так как это может временно повысить уровень мочевой кислоты в организме.
 

Ольга Богданова © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.