Волгоградцам рассказали, что будет с организмом на растительной диете

Как повлияет на состояние здоровья рацион, куда входят исключительно овощи и фрукты, рассказываем в нашем материале.

Долгое время считалось, что человеку в сутки надо съедать по 5 порций свежих овощей и фруктов (400 граммов). Недавнее исследование показало, что на самом деле это количество следует увеличить в два раза, пишет «Волгоградская правда.ру». Исходя из этого многие задумались, не лучше было бы питаться исключительно растительными продуктами.

Оказалось, что в диете, при которой можно есть только овощи и фрукты, есть свои плюсы и минусы.

Придерживаясь растительного меню, можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кровеносных сосудов, снизить уровень холестерина на 35%, избавиться от воспалений в организме и укрепить иммунную систему в целом.

При всем этом есть и негативные моменты. Так, если употреблять только фрукты и овощи, организм не будет получать необходимых веществ для нормального функционирования: белков, жиров, витаминов, микроэлементов. Высока вероятность потери мышечной массы, появления слабости, недобора нормального количества калорий.

Важно: информация носит ознакомительный характер, не является призывом к действию и не заменяет консультацию специалиста.

Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.