Волгоградцам рассказали, чем нельзя кормить детей по утрам

Когда на счету каждая минута, родителям не хочется тратить время на долгий завтрак. Поэтому и для питания детей по утрам выбирают что-то простое. Однако некоторые варианты могут подорвать здоровье ребенка.

Сухие завтраки

Медовые звездочки, шоколадные шарики, подушечки с фруктовыми начинками – от многообразия сухих завтраков пестрит в глазах. И многим взрослым кажется, что с помощью молока или йогурта их можно превратить в здоровый и питательный завтрак. Однако в них содержится слишком много сахара и калорий. И после такой еды утром ребенок скоро снова захочет есть.

Лучше заменить сухие завтраки гранолой. В ее состав входят овсяные хлопья, сухофрукты, семечки и орехи. Чтобы сделать прием пищи еще полезнее, проследите, чтобы на упаковке вместо сахара и фруктозы были указаны мед или стевия.

Овощи и фрукты

Эти продукты могут вызвать раздражение у ребенка с чувствительной пищеварительной системой. А все из-за кислоты, которая содержится в овощах и фруктах. Специалисты рекомендуют не давать детям натощак кислые яблоки, цитрусовые, груши и виноград.

Также не стоит готовить ребенку свежевыжатый сок. Ведь в таком случае большинство полезных микроэлементов останутся в мякоти, а напиток будет содержать слишком много сахара. Зато смузи, в которых используются цельные фрукты, могут стать хорошим перекусом. Но готовить их на завтрак детям все же не стоит.

Кисломолочные продукты

Йогурт, простокваша, кефир – все эти продукты отлично усваиваются перед сном или в течение дня. Однако утром полезные бактерии могут погибнуть в агрессивной кислой среде желудка. Так что пользы от кисломолочных продуктов за завтраком никакой.

Бутерброды

Хлеб, сыр, колбаса – многие до сих пор представляют быстрый завтрак именно так. Однако детям такой вариант не подходит. Высокая калорийность может вызвать проблемы в работе кровеносной системы, что впоследствии приведет к атеросклерозу. Если, кроме бутерброда, вариантов нет, стоит заменить пшеничный хлеб на мультизлаковый, а вместо колбасы взять кусочек куриной грудки или индейки.

Виктория Торновая. Фото: pixabay.com.