Волгоградцам рассказали, чего не стоит делать сразу после пробуждения

Каждый начинает свой день по-разному: смотрит телевизор, просматривает ленту новостей в смартфоне или пьет кофе. От пробуждения зависит наше настроение. Какие ошибки важно избегать, чтобы не испортить себе день, рассказываем в материале.

Новости и почта

Для просматривания новостной ленты, соцсетей или электронной почты, нужно выделить специальное время. Лучше всего на рабочем месте в офисе. Погружение в поток информации, не всегда самой приятной, может испортить настроение и нарушить баланс энергии.

Переключать будильник

Любителям откладывать подъем на 5-10 минут стоит перестать так делать. За это время организму не получится крепко заснуть. Кроме того, цикл сна не успеет завершиться, вы проснетесь не отдохнувшими, а еще более уставшими и подавленными.

Резкий подъем или, наоборот, сохранение позы эмбриона

Положение тела в позе младенца удобно во время сна, в ней человек ощущает себя расслабленным и защищенным. Но чтобы быть бодрым и настроиться на новый рабочий день, нужно потянуться лежа на кровати, пошевелить ногами, руками и головой, затем медленно повернуться на бок и не спеша встать. Из-за резкого подъема может закружиться голова и темнеть в глазах, поэтому везде важен баланс.

Неубранная постель

Привести в порядок кровать и убрать постельное белье лучше сразу. Так можно настроиться на позитивный лад и повысить продуктивность в течение дня.

Утренняя чашка кофе

В среднем примерно в 8-9 часов организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который регулирует энергию. Если в это время выпить кофе, то это уменьшит производство вещества. Следовательно, вы будете чувствовать себя еще более слабыми и уставшими, чем были до этого. Лучшее время для кофе – 9.30 утра на сытый желудок.

Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com