Волгоградцам раскрыли пять способов справиться с осенней хандрой

Осенняя меланхолия – знакомое многим, но неприятное явление. Как справиться с плохим настроением в холодное время года, читайте в нашем материале.

Во-первых, важно хорошо высыпаться – это значительно влияет на настроение в осенний период. Можно попробовать ложиться спать раньше и заранее проветривать комнату.

Во-вторых, стоит почаще общаться с близкими людьми. Время, проведенное вместе с друзьями и семьей, поможет не погружаться в хандру слишком глубоко.

Стоит ограничить также время, проведенное перед экраном – хотя бы утром и перед сном. Поможет и «информационная диета» – ответственный подход к потребляемой информации позволит улучшить настроение.

Кроме того, хороший союзник в борьбе с осенней хандрой – творчество, которое если уж не отгонит печаль, то хотя бы позволит ее выразить.

И, наконец, самое важное – нужно уделять внимание себе и своему состоянию, анализировать настроение и реакции. Это поможет найти подходящий способ позаботиться о себе. Усталость – это нормально, однако если она не проходит и самочувствие не улучшается – лучше обратиться к специалисту.

Алина Алещенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.