Волгоградцам посоветовали, как правильно подобрать подушку

Подушка должна способствовать полному расслаблению организма, принимая на себя вес головы и разгружая позвоночник. Кроме того, приятно, когда изделие долгое время остается в приличном виде и не требует особого ухода. Поэтому важно не промахнуться с выбором.

– Выбирать подушку нужно, исходя из трех основных параметров – высота, жесткость и наполнитель, – говорит Андрей Суплин, менеджер специализированного магазина. – С высотой и жесткостью поможет определиться поза во время сна. А вот наполнитель выбирают в зависимости от целого ряда факторов. Это и долговечность, и простота в уходе, и воздухопроницаемость, и индивидуальные особенности организма.

Выбираем подушку 
по плечу

Если подушка будет слишком высокой, то подбородок во время сна окажется прижатым к груди, а это вредно для шейного отдела позвоночника и может привести к болям. Если спать на слишком низкой подушке, то голова будет ниже плеч – в этом случае мышцы спины и позвоночника будут всю ночь в напряжении.

То же самое и по поводу жесткости. Если спать на слишком мягкой подушке, то голова будет проваливаться и склоняться к плечу. Слишком жесткая подушка также некомфортна. Чтобы определиться окончательно, нужно вспомнить, в какой позе привыкли спать.

Для тех, кто спит на боку, нужна подушка пожестче и повыше. Она сможет заполнить все пространство между плечом и ухом. Подобрать оптимальную высоту для лежебоки нетрудно – она равна расстоянию от основания шеи до плечевой точки. В идеале угол между плечом и шеей составляет 90 градусов.

Тем, кто спит на спине, лучше подбирать изделие средней высоты – 8–10 см и средней жесткости. Возможен также вариант с углублением для головы. Любителям спать на животе подойдет мягкая тонкая подушка высотой не более 8 см. А если в этой позе спать и вовсе без подушки, то будет комфортнее подложить ее под живот. Это поможет избежать боли в пояснице.

Если человек всю ночь вертится, ему стоит обратить внимание на подушку средней высоты. При этом она должна быть достаточно мягкой, чтобы можно было ее подстроить под любое положение. Выбор подушки зависит также от матраса. Если он мягкий – подушка должна быть низкой, если жесткий – повыше.

– Самыми мягкими будут подушки из пуха и пера, холлофайбера, бамбука, хлопка и шелка. Те, что из шерсти, гелиевых наполнителей – средней жесткости, а вот самые жесткие – с латексом и гречневой лузгой внутри, – отмечает Андрей Суплин.

90% пуха и 10% пера!

Если раньше основным наполнителем подушек были пух и перо, то теперь их делают из самых разных материалов, порой в несколько слоев, с камерами, скрытыми валиками и прочими прибамбасами. Однако классику также можно найти в продаже.

При этом стоит уточнить, натуральный пух внутри или искусственный. Ведь настоящая, качественная пухо-перьевая подушка стоит недешево. Также не лишним будет выяснить процентное соотношение того и другого. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а вот перо – за упругость и восстановление формы. Идеальный расклад – 90% пуха и 10% пера.

– Не верьте, если на подушке написано, что внутри лебяжий пух. Скорее всего, это неправда – ведь эта птица занесена в Красную книгу и вряд ли кто-то решится сделать из перьев наполнитель для подушки, – замечает специалист.

При выборе пухо-перьевой подушки нужно обязательно посмотреть на наперник. Он должен быть из плотной ткани. Лучше тиковой, с плотным плетением.

Подушки из пуха и пера – самые требовательные в уходе, их нужно регулярно взбивать (как минимум, перед сном и после), периодически отвозить в химчистку (не реже 1–2 раз в год). При этом такие подушки обладают хорошей воздухопроницаемостью, хорошо сохраняют тепло и быстро приходят в первоначальную форму.

Главный минус – могут вызывать аллергию. Так же, как и подушки, наполненные шерстью.

Если шерсть, то овечья!

Овечья шерсть полезная, поскольку создает эффект сухого тепла. Такие подушки достаточно комфортны и воздухопроницаемы: во время сна голове не угрожает ни перегрев, ни переохлаждение. Но, к сожалению, такие подушки недолговечны, уже через несколько месяцев использования шерсть скатывается и прежнюю форму уже не возвращает. И кстати, все натуральные наполнители привлекательны для клещей.

Чистый шелк!

Еще один вид натурального наполнителя – шелковое волокно. Очищенный шелк не вызывает аллергии, он очень приятен на ощупь. Такие подушки могут быть лишь ручной работы, по индивидуальной технологии. Они очень долговечны, их можно стирать.

Бамбук или не бамбук?

Очень популярны в последнее время бамбуковые подушки. Натуральной ее можно назвать с большой натяжкой, потому как бамбука в ней всего несколько граммов, а все остальное – синтетика. Но при этом она антиаллергенная, антибактериальная, создает хороший микроклимат и хорошо стирается.

«Умная» подушка

Теми же качествами обладают подушки с синтетическим наполнителем. Как правило, их изготавливают из полиэстера, холлофайбера, полиэфира, синтепона и т. д. Они легкие, относительно дешевые, за ними легко ухаживать.

Среди них особенно можно выделить подушки с «эффектом памяти». Классический вариант – прямоугольник с двумя возвышениями по краям и впадиной посередине.

Модифицированный пенополиуретан, который находится внутри, реагирует на давление и тепло. Таким образом происходит запоминание формы головы. Получается, что подушка сама подстраивается под человека.

Подобные изделия могут делать также из латекса и шариков полиэстера. Кстати, латексная подушка – самая дорогая из этой серии. Она бактерицидная, долговечная и не требует стирки – достаточно просто заменить наволочку. Но все это при условии, что латекс – натуральный.

Гречка, рис и хмель?

Сейчас можно увидеть в продаже подушки с наполнителем из гречки. А также с рисовой лузгой, хмелем и кукурузными волокнами. Такие диковинки хорошо удерживают вес головы, они достаточно жесткие. Заодно снимают напряжение, массируют и… шуршат. Последнее многим не очень нравится. Служат такие подушки не больше двух лет. При этом один-два раза в год придется высыпать лузгу, просеивать и снова засыпать в выстиранный чехол. А раз в месяц такую подушку нужно чистить пылесосом.

– Кстати, менять любую подушку нужно раз в два-четыре года. Если вы видите, что подушка окончательно потеряла форму, не возвращается к первоначальному объему или сильно загрязнилась, значит, с ней пора расстаться. При покупке стоит также обратить внимание на этикетку. Добросовестный производитель должен указывать абсолютно все данные – ткань, полный состав наполнителя.

Может быть не указана только та часть наполнителя, объем которой составляет меньше 5%. Также этикетка должна содержать информацию о весе наполнителя, символы по уходу за изделием и адрес производителя.

Иногда на этикетках указано, что подушку можно стирать в машине, но я не советовал бы вам этого делать, потому что высушить до конца изделие вряд ли удастся. Лучше все же обратиться в химчистку, – советует Андрей Суплин.

Перед покупкой стоит также проверить упругость подушки. Этим определяется ее качество. Нужно просто надавить на нее. И если через несколько секунд изделие восстановит прежнюю форму, значит внутри наполнитель хорошего качества. Если же подушка не принимает первоначальный вид или делает это медленно, то наполнитель оставляет желать лучшего.

Ирина Марченко