Волгоградцам посоветовали, как получить удовольствие от жары

Жаркое время года труднее всего переносить в городских условиях. Но если соблюдать нехитрые правила, то летний зной можно пережить с удовольствием.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие летом, старайтесь не перегреваться. Кожу лица и шеи можно увлажнять мятным отваром или кубиками льда с соком алоэ, пишет «Волгоградская правда.ру».

После прогулок лучше принимать теплый душ. Он поможет расслабиться и освежиться. От холодной воды эффект свежести будет недолгим.

В жару не стоит включать в рацион жирные блюда. Предпочтение лучше отдать фруктам и овощам. Для утоления жажды хорошо подойдут холодные чаи из трав или ягодные напитки, а также посоленная вода.

Чтобы питье быстро не нагревалось на жаре во время прогулки, нужно с вечера наполнить третью часть бутылки водой и заморозить ее. Добавленная утром в бутылку вода или чай благодаря льду долго останутся прохладными.

В жару нужно одевать светлую и легкую одежду из натуральных тканей, таких как лен или хлопок. Они хорошо впитывают влагу. На солнцепеке необходимо помнить про головной убор.

Жаркой и душной ночью легче засыпать на прохладной постели. Хорошо если комнату охладит кондиционер. Если со сплит-системой возникла проблема, то постельное белье можно остудить в холодильнике. Для этого его нужно положить в пакет и подержать некоторое время в холодильной камере.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.