Волгоградцам подсказали, что надеть на уличную тренировку зимой

Сильные морозы и ветры не могут стать препятствием для занятий спортом на свежем воздухе. Чтобы тренировки на улице зимой проходили комфортно и без последствий для здоровья, нужно правильно подобрать одежду.

Волгоградский фитнес-тренер Алла Никифорова советует выбирать качественную спортивную одежду. От хлопковых вещей лучше отказаться – они намокают от пота, рассказала эксперт «Волгоградской правде.ру». Одежда для занятий на улице на вас должна быть в два слоя – термобелье и водолазка из мерила или эластана. Если мерзнете, то можно согреться флисовой толстовкой. Кроме того, рекомендуется спортивная куртка с мембранным покрытием. Уберечь голову и руки от сильных ветров и морозов помогут шапочка и перчатки из полиамида и полиэстера.

«Низ» тоже лучше утеплять термобельем, которое надеть можно под беговые легинсы. Если такая одежда не спасает от холода, то лучше тогда сделать выбор в пользу термолегинсов из непродуваемых тканей. Кроме того, существуют дутые шорты, которые легко надеваются на облегающую одежду.

Обувь, по мнению волгоградского специалиста, должна быть изготовлена с утепленной плотной мембраной по системе GORE-TEX, которая спасет ноги от промокания и мороза.

Наталья Еремеева, Ольга Сурагина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.