Волгоградцам назвали продукты, которые поднимают настроение
Поддержать человека в трудную минуту и поднять ему настроение могут родные и друзья. Но не только доброе слово помогает избавиться от негатива, на это способны некоторые продукты.
Поднять настроение и избавить от депрессии поможет жирная рыба. Семга, лосось, скумбрия, форель или треска богаты жирными кислотами омега-3, которые повышают эффективность работы мозговых клеток.
В морской капусте много витаминов группы В. Употребляя ее в пищу, можно справиться с хронической усталостью и улучшить настроение.
Орехи содержат большое количество селена, недостаток которого в организме приводит к раздражительности и беспокойству. Добавив их рацион, можно забыть про быструю утомляемость, пишет «Волгоградская правда.ру».
Хорошим антидепрессантом являются бананы. Кроме витаминов и полезных микроэлементов в них содержится триптофан. Под действием витамина В6 он превращается в серотонин – «гормон счастья», и человек чувствует себя лучше. Проходит раздражительность и беспокойство.
Чечевица так же, как и бананы, стимулирует в мозге выработку серотонина, тем самым нормализуя настроение.
Также улучшить настроение может кусочек темного шоколада. Магний, содержащийся в како-бобах, снимает стресс, избавляет от раздражительности, злости и усталости.
Но если негативные эмоции вас посещают довольно часто, то лучше обратиться за консультацией к врачу.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
