Волгоградцам назвали лучшее средство оздоровления

Главный кардиохирург Минздрава России Лео Бокерия рассказал, какое средство оздоровления является лучшим для организма.

По его словам, самый эффективный метод продления жизни – это ходьба.

Врач отметил, что если ходить хотя бы два часа в неделю, то можно прожить на 7–8 лет дольше тех людей, которые ведут сидячий образ жизни.

Ходьба также полезна людям, которые раньше не имели серьезных спортивных нагрузок. Академик подчеркнул, что она является идеальным вариантом для восстановления сил и поддержания физической формы, пишет «МедикФорум».

Однако специалист подчеркнул, что после самоизоляции не стоит сразу давать себе сильные физические нагрузки. Во время тренировок нужно следить за своим пульсом, и если он поднимается на 25%, то занятия необходимо завершить.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.