Волгоградцам напомнили, как сохранить эмоциональное здоровье сердца

Кардиологи напомнили волгоградцам, что все переживания отражаются на состоянии сердца, поэтому необходимо поддерживать правильный эмоциональный фон.

Правильный настрой, избавление от негативных переживаний и сохранение эмоционального здоровья сердца может предотвратить развитие многих опасных болезней.

Для этого специалисты рекомендуют придерживаться ряда правил. Например, защитить сердце может практика благодарности. Рекомендуется каждый день осознанно выражать признательность – благодаря этому получится укрепить положительные эмоции.

Практика прощения защищает от негативных эмоций. Преодоление внутренних конфликтов способствует борьбе со стрессом, отметили эксперты Волгоградского областного кардиоцентра.

А для преодоления обид рекомендуется заниматься медитацией, направленной на развитие чувства сострадания, а также уделять время хобби и творческим занятиям.

Кроме этого, при необходимости нужно обращаться за помощью к психотерапевтам. Разговор о внутренних переживаниях может улучшить эмоциональное состояние.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.