Волгоград: советы желающим научиться кататься на коньках

В новогодние праздники многие жители нашего города любят развлекаться, катаясь на коньках. Читайте в нашем материале о том, как освоить этот увлекательный вид активного отдыха.

Сперва стоит дома потренировать свой вестибулярный аппарат. А перед выходом на лед необходимо предварительно размять мышцы, особенно если у вас давно не было физических нагрузок. В таком случае хорошо помогут приседания на ноге и стойка в позе «цапли» на протяжении нескольких минут. Еще желательно потренироваться переносить массу тела с одной ноги на другую, согнув колени.

Выходя на лед, нужно как следует утеплиться и взять коньки. Их необязательно покупать, можно взять напрокат. В связи с тем что на ноги нужно надеть теплые носки, коньки нужно брать на размер больше. Пока вы еще не умеете кататься, вам пригодится защита от ушибов.

Выйдя на каток, нужно поставить ноги в третью позицию, а колени должны быть согнуты: благодаря этому вам будет проще и безопаснее кататься. 

Чтобы освоиться на льду, стоит начинать двигаться вперед, разводя ноги на ширину плеч и сводя их обратно.

Отталкиваться нужно внутренней стороной конька, а после скользить на полусогнутой ноге. Когда масса тела перенесется на другую ногу после затухания первого скольжения, делайте второй толчок.

Чтобы остановиться после того, как вы набрали скорость, можно пользоваться бортиком. Отметим, желательно учиться кататься в то время, когда на катке почти нет людей. 

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.