Во всем нужна мера: кетогенная диета полезна в маленьких дозах

Считается, что такой рацион питания очень эффективен для похудения, но при этом таит в себе опасность. Подробнее о кето рассказываем в нашем материале.

При кетогенной диете 75–99% от всего питания составляют жиры и умеренное количество белков, а вот углеводов в рационе почти нет – до 5%. Такое питание позволяет запустить в организме жиросжигающий процесс – кетоз, пишет «Медик. Форум».

Приверженцы этой диеты хвалят ее за способность быстро избавлять от лишних объемов, но исследователи выяснили, что через неделю такого питания начинается негативное воздействие на организм.

По словам ученых, кетогенная диета может улучшить здоровье человека на ограниченном отрезке времени. Но эксперимент на мышах показал, что в режиме псевдоголодания происходит сохранение жира – мыши начали есть больше жиров, чем могли их сжечь, что приводило к ожирению и диабету.

Оказывает ли кетогенная диета такой же эффект на людей, пока доподлинно неизвестно.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.