Вечерние тренировки назвали более эффективными для мужского здоровья

Ученые полагают, что в сравнении с утренним спортом вечерние занятия полезнее для метаболического здоровья.

Специалисты из Института исследований здоровья Мэри в Фицрое провели исследование на мужчинах с лишним весом. В эксперименте поучаствовали 24 мужчины, ведущие сидячий образ жизни. 

Они придерживались диеты с большим количеством жиров и занимались спортом в разные часы. Первая группа в 6.30, а вторая – в 18.30. Еще одна часть испытуемых не стала менять привычки. Тренировки были одинаковыми.

Оказалось, что вечерние тренировки более эффективны. К тому же они смягчают нежелательные последствия от потребления жирной пищи, пишет Men's Health.

Отметим, что открытие довольно любопытное. Однако стоит помнить, что любые тренировки лучше, чем их отсутствие.

Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.