Укрепляет сердце и иммунитет: 6 полезных свойств помело

О том, почему стоит включить в свой рацион напоминающие грейпфруты плоды, рассказываем в нашем материале.

Помело сегодня можно легко найти на прилавках с более привычными для нас фруктами. Это довольно крупные плоды с кисло-сладким вкусом, которые обладают целым рядом полезных свойств. Среди них можно выделить укрепление иммунной системы, сердца, антивозрастной и противораковый эффект, пишет «Медик Форум».

В помело содержится много клетчатки – около 6 граммов в одном фрукте (почти четверть суточной нормы). Клетчатка улучшает бактериальную флору кишечника, что благоприятно влияет на здоровье в целом.
 

Это довольно низкокалорийный фрукт, поэтому его потребление может помочь избавиться от лишнего веса. Кроме того, помимо клетчатки, в помело есть белок, позволяющий сохранить чувство сытости надолго.

Плоды помело богаты антиоксидантами – витамином С (400% от суточной нормы), нарингенином, нарингином и ликопином. Эти вещества помогают бороться с воспалительными процессами. Кроме того, антиоксиданты помогают добиться антивозрастного эффекта и защищают от распространения раковых клеток.

Употребление помело способствует снижению уровня холестерина в крови, что благоприятно сказывается на здоровье сердца.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.