Удивительные факты про человеческий сон
Почти треть своей жизни человек проводит во сне. Однако это физиологическое состояние еще мало изучено и представляет большую загадку для ученых. Сегодня мы расскажем про необычные факты, которые связаны с этой частью нашей жизни.
Многие привыкли думать, что быстрый ритм современный жизни и многочисленные гаджеты отняли у нас немало часов сна. Однако это не совсем так. Исследователи из Чикагского университета провели опрос и выяснили, что нынешнее поколение спит дольше, чем предки.
Так в 1985 году 25% людей признались, что они проводят в кровати больше 9 часов в сутки. В 2007 году таких людей стало уже 37% от общего числа опрошенных.
Также ученые сравнили продолжительность сна у жителей мегаполиса и тех, кто обитает в африканских племенах. Оказалось, что городские обитатели проводят во сне по 7-8 часов в сутки, в то время как африканцы тратят на сон только по 6 часов.
А вот исследователи из Турции в 2011 году выяснили, что «совам» кошмары снятся чаще, чем жаворонкам. В их опросе приняли участие 264 человека. Им нужно было ответить, как часто они видят плохие сны: 0 – «никогда», а 4 – «постоянно». Оказалось, что «ранние пташки» набрали только 1,23 балла. А вот у «сов» средний показатель равнялся 2,1 балла.
При этом многочисленные исследования показывают, что недосып организм переносит легче, чем прерванный сон. Человек, который часто просыпается в течение ночи, чувствует себя намного хуже. Это связано с тем, что во время фазы глубокого сна наш организм восстанавливается.
Однако недостаток сна тоже может привести к неприятным последствиям. Так, в 2013 году американские ученые наблюдали за людьми, которые спят меньше 5 часов в сутки. Они выяснили, что в таком случае люди быстрее набирают вес – в среднем по килограмму в неделю.
Человек, который недосыпает, старается получить энергию другими способами. Поэтому он может в течение дня есть много бутербродов, чипсов, орехов или конфет. А его организм при этом не спешит расставаться с набранными калориями. При этом есть и другая связь: здоровый 8-часовой сон помогает быстрее сбросить лишний вес.
Виктория Торновая. Фото: pixabay.com.
