Учёные рассказали, как кофе влияет на сон

Американские ученые выяснили, как влияет на сон кофеин, а также алкоголь и никотин. 

В ходе эксперимента почти тысяча человек за 4 часа до сна пили  кофе, алкоголь, а также курили. Выяснилось, что спиртное и курение приводит к более низкой эффективности здорового сна. 

Но, как сообщают федеральные СМИ,  кофе не влияет на способность к засыпанию. Таким образом, выпив на ночь кофе вы вполне спокойно заснете.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.