Ученые заявили, что аэробные упражнения облегчают симптомы депрессии

Специалисты из Китая и Америки выяснили, что регулярные занятия плаванием, танцами, спортивной ходьбой и бегом могут облегчить симптомы депрессии у подростков.

Эксперты провели исследование, в ходе которого они изучили медицинские карты подростков старше 13 лет, страдающих депрессией.

В ходе эксперимента ученые выяснили, что у юных пациентов, которые после установления клинического диагноза начали заниматься три раза в неделю аэробными видами спорта, значительно снизились симптомы депрессии, в том числе тревожность и подавленность, а также низкая самооценка.

Если подростки тренировались реже трех раз в неделю, симптомы снова усиливались.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале JAMA Pediatrics, при борьбе с депрессией интенсивность выполнения физических упражнений не имела большого значения. Однако их регулярность существенно облегчала симптомы психического расстройства.  

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко, Андрей Шитов.