Ученые выяснили, что «окно потери веса» помогает быстрее похудеть

Группа американских исследователей смогла установить, что для снижения веса не обязательно изнурять себя диетами. Для достижения желаемой формы достаточно питаться в определенное время.

По мнению ученых, путь к стройности можно пройти легко и без стресса. Соблюдение строгого графика приема пищи помогает похудеть на 94% быстрее, пишет издание The Sun. Данный факт был подтвержден в ходе эксперимента, проведенного американскими учеными. 

В течение двух недель исследователи наблюдали за двумя группами испытуемых. Одни питались в строго отведенное для этого время, а другие придерживались обычного режима питания. По итогам эксперимента оказалось, что люди, питающиеся в «окно потери веса», похудели в среднем на 2,3 кг по сравнению с другими участниками. Кроме того, у них наблюдалось более приподнятое расположение духа в ходе исследования. 

Так, ученые пришли к выводу, что прерывистое или интервальное голодание улучшает метаболизм и ускоряет сжигание жира. Однако лучше всего есть в первую половину дня, отмечают эксперты. А последний прием пищи должен быть не позднее 15.00 часов. Общее же время, в которое разрешено есть, составляет 8 часов. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.