Ученые узнали, какие фрукты помогут при тревоге

Британские ученые обнаружили связь между пробиотиками и психическим здоровьем. Оказалось, что питательные вещества полезны не только для ментального здоровья, но и положительно влияют на кишечник.

Наиболее богаты пробиотиками бананы, лук, чеснок и некоторые молочные продукты.

Специалисты провели исследование, в котором участвовали добровольцы в возрасте от 18 до 25 лет. Одним предоставляли дозу пробиотиков, а другим – плацебо в течение 28 дней. После испытания участники прошли опрос, в котором рассказали об эмоциях и состоянии здоровья. 

Выяснилось, что у той группы, которая употребляла пробиотик ежедневно, снизился уровень тревоги, улучшилось психическое состояние и наладилась работа кишечника.

Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко/ архив.